自己愛、自己信頼がないとき、人は、誰かを喜ばせることで、それらを得ようとします。だけど、それを続けても、決してぽっかり空いた内側の穴は埋まりません。大切なことは、自分自身を見失わないこと。自己愛や自己信頼は、他者から与え

これを最初に見つけた時は、笑っちゃいました！私たちの意識には様々な側面があり、物事を広く俯瞰して見ることができる意識のことを高次の意識（ハイヤーセルフ）と呼びますが、普段あれこれ問題を感じている時、私たちは小さな意識（自

私たちが、外の世界を見て、「問題だ！」と思っているものは、私たちのマインド（思考）そのものなんですね。内側のものが外側に現れる。ダライ・ラマはそのことを伝えています。セラピーはまさに、この私たちが外に見るものの正体を見つ

見たくないものを遠ざけようとして逃げ続けると、それは、私たちの想像の中でとても巨大なものとなって、恐怖は増します。だけど、立ち止まって、その正体をしっかりと見つめると、それは私たち自身に認めてもらいたかっただけの古い感情