セラピーと瞑想は両輪となって、プロセスを歩む助けとなります。ぜひ日々の中に、瞑想を取り入れてください。現代人にとってアクティブ瞑想は特に重要です。

OSHO アクティブ瞑想

チャクラブリージング(ガイダンス)
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チャクラブリージング(ミュージック)


ダイナミック瞑想(ガイダンス)

※ダイナミック瞑想の日本語による解説はこちら

ダイナミック瞑想(ミュージック)


クンダリーニ瞑想(ガイダンス)

クンダリーニ瞑想の日本語解説による解説はこちら

クンダリーニ瞑想(ミュージック)


チャクラディアーナ

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《動画内解説訳》ナマステ、チャクラディアーナ。これは、5千年以上もインドの先駆者達に知られていたとてもパワフルな瞑想です。サイキックボディのエネルギーセンターであるチャクラへの集中を行なっていきます。チャクラの活性化とは、様々な意識の扉を開くことを意味します。ですので、存在のとても神聖な状態へと私たちを連れて行ってくれるでしょう。最適にチャクラディアーナを行うためには、心地よく座り、背骨をまっすぐにしている必要があります。そして、人差し指を優しく親指に触れさせて、両手のひらを膝に乗せて上向きにします。目を閉じて深く息を吸って、息を吐きます。完全にリラックスしていきます。チャンティングが始まるのを待ち、チャクラの名前のチャンティングが聞こえたら目を閉じたままチャクラをイメージします。もしくは、チャンティングが定期的に聞こえるたびに、体の中でそのチャクラの場所に集中します。マントラのチャンティングを聞いたら、同じように内側に向かってチャンティングするか、静かにその場所に集中します。「クンダリーニ・アロハナム」と聞こえたら、輝く黄金の液体が、そのチャクラの内側を満たして流れるのを感じてください。そして、そのチャクラが同じく輝く黄金に変化するのをイメージします。この瞑想は、決して横になった状態で行ってはいけません。

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